1. Noworoczne postanowienia młodej mamy
    1. Jestem mamą, ale nie tylko! O potrzebie bycia docenianą i widzianą
      1. Przerwa – każdy rodzic jej potrzebuje
        1. Mama w ogniu krytyki. Jak sobie z nią radzić?
          1. Mama (nie)idealna – wizerunek macierzyństwa w mediach vs rzeczywistość
            1. Budowanie pewności siebie młodej mamy
              1. Jak prosić o wsparcie i pomoc w rodzicielstwie?
                1. Jak czerpać radość z rodzicielstwa bez wyrzutów sumienia i poczucia winy?
                  1. Jak radzić sobie z lękiem przed popełnianiem błędów
                    1. Jak reagować na "dobre rady" rodziny i znajomych?
                      1. Jak zaopiekować się sobą w pierwszych tygodniach po narodzeniu dziecka?
                        1. O poszukiwaniu instynktu macierzyńskiego
                          1. Przyjemne poranki – czy to możliwe?
                            1. Rozszerzanie diety – najważniejsze zasady
                              1. Moje dziecko nie chce jeść – co robić?
                                1. Gotowe obiadki i przekąski, czyli jak ułatwiać życie rodzicom?
                                  1. Ekologiczna żywność z certyfikatami
                                    1. Przekąski dla dzieci – co zabrać na spacer lub wycieczkę?
                                      1. Moje dziecko nie chce jeść – co robić?
                                        1. Jak pielęgnować noworodka?
                                          1. Chusteczki nawilżane – jak wybrać te najlepsze?
                                            1. Składniki łagodzące w kosmetykach dla niemowląt
                                              1. Chłodne dni – jak ubierać noworodka, a jak starsze dziecko?
                                                1. Wyprawka dla niemowlaka - jak ją skompletować?
                                                  1. Biobawełna, czyli wszystko o bawełnie organicznej
                                                    1. Jak ubrać dziecko- jakie ubranka dla niemowląt wybrać?
                                                      1. Buty dziecięce – jak wybrać dobrze?
                                                        1. Zero waste w szafie malucha
                                                          1. Jak prać ubrania dla niemowląt?
                                                            1. Skład pieluszek jest ważny
                                                              1. Pieluchy dla niemowlaka: na co zwrócić uwagę przy zakupie?
                                                                1. Pieluchy czy pantsy? Kiedy przejść na pieluchomajtki?
                                                                  1. Wakacje z niemowlakiem
                                                                    1. Rozmiary pieluch: jak odpowiednio je dobrać?
                                                                      1. Idealny baby shower
                                                                        1. Wyjątkowe dekoracje na baby shower
                                                                          1. Jak zrobić tort z pieluch? DIY
                                                                            1. Jak zrobić wózek z pieluch? DIY
                                                                              1. Top 10 zabaw na baby shower
                                                                                1. Najbardziej przydatne prezenty dla noworodka i rodziców
                                                                                  1. Zabawki Montessori – co warto o nich wiedzieć?
                                                                                    1. Pierwsze zabawki dla niemowląt
                                                                                      1. Zabawki sensoryczne – co wybrać dla dziecka?
                                                                                        1. Organizacja zabawek w pokoju dziecka
                                                                                          1. Drewniane zabawki- dlaczego warto, 10 najważniejszych zalet
                                                                                            1. Sposoby na nudę – poznaj je wszystkie!
                                                                                              1. Powrót do szkoły
                                                                                                1. Plecaki szkolne i tornistry dla dzieci – jakie powinny być?
                                                                                                2. Wyprawka szkolna – lista przyborów do wszystkich klas
                                                                                                3. Drugie śniadanie do szkoły – co warto o nim wiedzieć?
                                                                                                4. Ubranie do szkoły – jaki strój jest odpowiedni?
                                                                                                5. Strój na WF – jak wybrać najlepszy zestaw do ćwiczeń?
                                                                                                6. Gry i zabawki edukacyjne dla dzieci – co kupić maluchom?
                                                                                                7. Mamo, tato, pomóżcie mi w lekcjach! Szkolne gadżety, które zachęcają do nauki
                                                                                                8. Obudź w swoim dziecku małego artystę, czyli jak wspierać kreatywność maluchów
                                                                                                9. Więcej
                                                                                                    Ta przeglądarka nie jest przez nas wspierana!
                                                                                                    Aby wyświetlić stronę poprawnie, użyj jednej z następujących przeglądarek:Uwaga!Jeśli będziesz kontynuować za pomocą tej przeglądarki, Twoje zakupy mogą się nie udać :(

                                                                                                    Jakie mogą być sposoby na relaks w domu? Poznaj kilka metod, które po ciężkim dniu w pracy pomogą Ci zredukować poziom stresu i napięcie mięśniowe. Podpowiadamy też, dlaczego jednym z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia może być masaż, a oprócz tego prezentujemy kilka przydatnych gadżetów z oferty Lidla, które z pewnością pomogą Ci się odprężyć.

                                                                                                    Z artykułu dowiesz się:

                                                                                                    • Jak się zrelaksować psychicznie i fizycznie po pracy?
                                                                                                    • Dlaczego masaż jest dobrym sposobem na relaks po pracy?
                                                                                                    • Jak się zrelaksować w domu, nie wydając pieniędzy na drogie masaże?

                                                                                                    Jak się zrelaksować po ciężkim dniu w pracy?

                                                                                                    Czasami są takie dni, że po powrocie z pracy nic nam się nie chce. Jesteśmy zmęczeni, przepracowani, bolą nas spięte mięśnie, a perspektywa odległego weekendu tylko pogarsza samopoczucie. Jeżeli zdarza Ci się to coraz częściej, pomyśl, jak możesz wprowadzić w swoje życie filozofię work-life balance. To nic innego jak zachowanie równowagi między wykonywaniem obowiązków służbowych a spędzaniem wolnego czasu, który warto przeznaczyć na relaks po pracy.

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    Czas dla siebie!

                                                                                                    Aby osiągnąć stan równowagi, warto połączyć różne techniki relaksacyjne. Zadbaj więc nie tylko o swój stan ducha, ale także o ciało, które potrafi wysyłać konkretne sygnały objawiające się np. bólami mięśni i głowy czy drętwieniem kończyn, gdy poziom hormonu stresu nagle mocno wzrasta. Dlatego postaraj się znaleźć codziennie choć odrobinę czasu dla siebie i wykorzystaj go na polepszenie swojego samopoczucia i podreperowanie zdrowia.

                                                                                                    Sposoby na relaks mogą być naprawdę różne i zależą wyłącznie od Ciebie. Jednego dnia możesz postawić np. na bierny odpoczynek na kanapie z książką i kubkiem herbaty w ręku, drugiego zorganizuj sobie domową sesję SPA z aromatyczną kąpielą przy ulubionej muzyce i blasku świec, a kolejnego wyjdź na świeże powietrze, aby pospacerować, porozciągać się lub pobiegać. Czasami wystarczy dosłownie 30-40 minut, aby poczuć się lepiej po całym dniu spędzonym w pracy.

                                                                                                    Masaż – sposób na relaks i poprawę samopoczucia

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    Jednym z polecanych sposobów na relaks i wyciszenie jest masaż, który z pewnością pomoże Ci osiągnąć równowagę i zniwelować skutki życia w ciągłym biegu. Dzięki niemu poczujesz spokój, wyciszysz myśli, a także poprawisz jakość snu, przepływ limfy w organizmie czy przemianę materii.


                                                                                                    Odpowiednio wykonany masaż może nawet zaktywizować Twój system odpornościowy i pomóc zredukować poziom stresu. Po rozmasowaniu bolących i napiętych części ciała odczujesz ulgę i pozbędziesz się ograniczeń, które krępują ruchy i pogarszają mobilność. Masaż ma bardzo często działanie lecznicze, rehabilitacyjne oraz przyspieszające procesy regeneracyjne w ciele, dlatego warto go wykonywać regularnie.


                                                                                                    Należy też wspomnieć o tym, że masowanie pobudza krążenie i poprawia ukrwienie nie tylko narządów, ale i samej skóry. Po serii masaży możesz zauważyć, że np. cellulit z ud znika, a pośladki czy brzuch stają się bardziej jędrne. Warto wiedzieć, że nie musisz za każdym razem wydawać kroci, gdy chcesz zniwelować napięcie i rozmasować poszczególne partie ciała. Wystarczy wyposażyć się w odpowiednie gadżety, z których będziesz korzystać zawsze wtedy, gdy zajdzie taka potrzeba.

                                                                                                    Sposoby na relaks w domu: poznaj gadżety do masażu

                                                                                                    W ofercie Lidla znajdziesz mnóstwo przydatnych urządzeń do domowego masażu. Dzięki nim możesz od razu po przyjściu do domu zrelaksować się i odpocząć. Nie potrzebujesz do tego pomocy drugiej osoby, bo każde urządzenie jest na tyle poręczne i intuicyjne w obsłudze, że z pewnością sobie z nim poradzisz. Poznaj kilka propozycji, które dla Ciebie przygotowaliśmy!

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    WIBRUJĄCY WAŁEK DO MASAŻU

                                                                                                    Jeżeli często miewasz problemy z napiętymi łydkami, zakwasami albo skurczami po spędzeniu za biurkiem w pracy długich godzin w jednej pozycji, użyj np. z wibrującego wałka do masażu. Urządzenie sprawdzi się do punktowego rozluźnienia dowolnych partii ciała. Ma trzy poziomy intensywności oraz trzy obracalne jednostki wałka umożliwiające ich elastyczne zastosowanie. W podbramkowych sytuacjach, kiedy potrzebujesz silnego działania, skorzystaj z trybu masażu intensywnego, aby poczuć natychmiastową ulgę. Roller wibracyjny z akumulatorem litowo-jonowym ma ergonomiczny kształt i powierzchnię soft touch, dlatego jego zastosowanie jest komfortowe i naprawdę proste.

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    PODUSZKA DO MASAŻU SHIATSU

                                                                                                    Czujesz, że najbardziej spięte mięśnie masz na karku i plecach? Przyczynami takiego stanu mogą być nieprawidłowa postawa w trakcie pracy i nagromadzony w wymienionych partiach stres. Aby ulżyć sobie w bólu, po przyjściu do domu włącz poduszkę do masażu shiatsu. Ten rodzaj masażu polega na naciskaniu bolących punktów na ciele. Urządzenie ma cztery obracające się w przeciwnych kierunkach głowice masujące, które rotują do wewnątrz i na zewnątrz. Dzięki nim rozluźnisz i zrelaksujesz mięśnie pleców lub karku, a także poczujesz błogie odprężenie. Poduszka ma też możliwość włączenia funkcji cieplnej ze światłem. Masażer ma zdejmowaną poszewkę, którą można prać w pralce, i tamę z rzepem, aby umocować urządzenie np. na oparciu krzesła.

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    URZĄDZENIE DO MASAŻU STÓP

                                                                                                    Masz stojącą pracę, przez co Twoje stopy i łydki narażone są na duże przeciążenia? Do domowego relaksu przyda Ci się urządzenie do masażu stóp. Dzięki niemu możesz je odprężyć, wypielęgnować i odświeżyć. Masażer ma funkcję utrzymywania ciepła wody i jest wyposażony w cztery rolki masujące. Oprócz tego w zestawie są trzy wymienne przystawki do pedicure. W zależności od potrzeb możesz wybrać masaż bąbelkowy lub wibracyjny i po długim dniu na nogach zapomnieć o bólu oraz dyskomforcie.

                                                                                                    Text And Image Section

                                                                                                    MATA DO MASAŻU Z FUNKCJĄ WIBRACJI I OGRZEWANIA

                                                                                                    Jeśli po pracy nie masz na nic siły i marzy Ci się krótki relaks w łóżku, postaw na matę do masażu, która ma funkcję wibracji i podgrzewania. Urządzenie po 15 minutach wyłącza się samo. Możesz także nim łatwo sterować za pomocą pilota. Do wyboru masz aż kilka programów i dwa stopnie intensywności. Dzięki macie rozmasujesz mięśnie w górnej i dolnej części pleców, uda i łydki. Wystarczy, że ją rozłożysz na łóżku lub kanapie i położysz się na wygodnym pokrowcu z polaru. Gdy przytrafił Ci się wyczerpujący dzień, taki wieczorny relaks po pracy z pewnością poprawi Ci humor i sprawi, że poczujesz się lepiej.

                                                                                                    Poszukaj w naszym sklepie urządzeń do masażu dla siebie. Wybieraj spośród łatwych w użyciu i ergonomicznych rozwiązań, które szybko pomogą Ci się zrelaksować po pracy!