Jakie mogą być sposoby na relaks w domu? Poznaj kilka metod, które po ciężkim dniu w pracy pomogą Ci zredukować poziom stresu i napięcie mięśniowe. Podpowiadamy też, dlaczego jednym z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia może być masaż, a oprócz tego prezentujemy kilka przydatnych gadżetów z oferty Lidla, które z pewnością pomogą Ci się odprężyć.

Z artykułu dowiesz się:

• Jak się zrelaksować psychicznie i fizycznie po pracy?
• Dlaczego masaż jest dobrym sposobem na relaks po pracy?
• Jak się zrelaksować w domu, nie wydając pieniędzy na drogie masaże?

Czasami są takie dni, że po powrocie z pracy nic nam się nie chce. Jesteśmy zmęczeni, przepracowani, bolą nas spięte mięśnie, a perspektywa odległego weekendu tylko pogarsza samopoczucie. Jeżeli zdarza Ci się to coraz częściej, pomyśl, jak możesz wprowadzić w swoje życie filozofię work-life balance. To nic innego jak zachowanie równowagi między wykonywaniem obowiązków służbowych a spędzaniem wolnego czasu, który warto przeznaczyć na relaks po pracy.

Czas dla siebie!

Aby osiągnąć stan równowagi, warto połączyć różne techniki relaksacyjne. Zadbaj więc nie tylko o swój stan ducha, ale także o ciało, które potrafi wysyłać konkretne sygnały objawiające się np. bólami mięśni i głowy czy drętwieniem kończyn, gdy poziom hormonu stresu nagle mocno wzrasta. Dlatego postaraj się znaleźć codziennie choć odrobinę czasu dla siebie i wykorzystaj go na polepszenie swojego samopoczucia i podreperowanie zdrowia.

Sposoby na relaks mogą być naprawdę różne i zależą wyłącznie od Ciebie. Jednego dnia możesz postawić np. na bierny odpoczynek na kanapie z książką i kubkiem herbaty w ręku, drugiego zorganizuj sobie domową sesję SPA z aromatyczną kąpielą przy ulubionej muzyce i blasku świec, a kolejnego wyjdź na świeże powietrze, aby pospacerować, porozciągać się lub pobiegać. Czasami wystarczy dosłownie 30-40 minut, aby poczuć się lepiej po całym dniu spędzonym w pracy.

Jednym z polecanych sposobów na relaks i wyciszenie jest masaż, który z pewnością pomoże Ci osiągnąć równowagę i zniwelować skutki życia w ciągłym biegu. Dzięki niemu poczujesz spokój, wyciszysz myśli, a także poprawisz jakość snu, przepływ limfy w organizmie czy przemianę materii.

Odpowiednio wykonany masaż może nawet zaktywizować Twój system odpornościowy i pomóc zredukować poziom stresu. Po rozmasowaniu bolących i napiętych części ciała odczujesz ulgę i pozbędziesz się ograniczeń, które krępują ruchy i pogarszają mobilność. Masaż ma bardzo często działanie lecznicze, rehabilitacyjne oraz przyspieszające procesy regeneracyjne w ciele, dlatego warto go wykonywać regularnie.

Należy też wspomnieć o tym, że masowanie pobudza krążenie i poprawia ukrwienie nie tylko narządów, ale i samej skóry. Po serii masaży możesz zauważyć, że np. cellulit z ud znika, a pośladki czy brzuch stają się bardziej jędrne. Warto wiedzieć, że nie musisz za każdym razem wydawać kroci, gdy chcesz zniwelować napięcie i rozmasować poszczególne partie ciała. Wystarczy wyposażyć się w odpowiednie gadżety, z których będziesz korzystać zawsze wtedy, gdy zajdzie taka potrzeba.

W ofercie Lidla znajdziesz mnóstwo przydatnych urządzeń do domowego masażu. Dzięki nim możesz od razu po przyjściu do domu zrelaksować się i odpocząć. Nie potrzebujesz do tego pomocy drugiej osoby, bo każde urządzenie jest na tyle poręczne i intuicyjne w obsłudze, że z pewnością sobie z nim poradzisz. Poznaj kilka propozycji, które dla Ciebie przygotowaliśmy!

WIBRUJĄCY WAŁEK DO MASAŻU

Jeżeli często miewasz problemy z napiętymi łydkami, zakwasami albo skurczami po spędzeniu za biurkiem w pracy długich godzin w jednej pozycji, użyj np. z wibrującego wałka do masażu. Urządzenie sprawdzi się do punktowego rozluźnienia dowolnych partii ciała. Ma trzy poziomy intensywności oraz trzy obracalne jednostki wałka umożliwiające ich elastyczne zastosowanie. W podbramkowych sytuacjach, kiedy potrzebujesz silnego działania, skorzystaj z trybu masażu intensywnego, aby poczuć natychmiastową ulgę. Roller wibracyjny z akumulatorem litowo-jonowym ma ergonomiczny kształt i powierzchnię soft touch, dlatego jego zastosowanie jest komfortowe i naprawdę proste.

PODUSZKA DO MASAŻU SHIATSU

Czujesz, że najbardziej spięte mięśnie masz na karku i plecach? Przyczynami takiego stanu mogą być nieprawidłowa postawa w trakcie pracy i nagromadzony w wymienionych partiach stres. Aby ulżyć sobie w bólu, po przyjściu do domu włącz poduszkę do masażu shiatsu. Ten rodzaj masażu polega na naciskaniu bolących punktów na ciele. Urządzenie ma cztery obracające się w przeciwnych kierunkach głowice masujące, które rotują do wewnątrz i na zewnątrz. Dzięki nim rozluźnisz i zrelaksujesz mięśnie pleców lub karku, a także poczujesz błogie odprężenie. Poduszka ma też możliwość włączenia funkcji cieplnej ze światłem. Masażer ma zdejmowaną poszewkę, którą można prać w pralce, i tamę z rzepem, aby umocować urządzenie np. na oparciu krzesła.

URZĄDZENIE DO MASAŻU STÓP

Masz stojącą pracę, przez co Twoje stopy i łydki narażone są na duże przeciążenia? Do domowego relaksu przyda Ci się urządzenie do masażu stóp. Dzięki niemu możesz je odprężyć, wypielęgnować i odświeżyć. Masażer ma funkcję utrzymywania ciepła wody i jest wyposażony w cztery rolki masujące. Oprócz tego w zestawie są trzy wymienne przystawki do pedicure. W zależności od potrzeb możesz wybrać masaż bąbelkowy lub wibracyjny i po długim dniu na nogach zapomnieć o bólu oraz dyskomforcie.

MATA DO MASAŻU Z FUNKCJĄ WIBRACJI I OGRZEWANIA

Jeśli po pracy nie masz na nic siły i marzy Ci się krótki relaks w łóżku, postaw na matę do masażu, która ma funkcję wibracji i podgrzewania. Urządzenie po 15 minutach wyłącza się samo. Możesz także nim łatwo sterować za pomocą pilota. Do wyboru masz aż kilka programów i dwa stopnie intensywności. Dzięki macie rozmasujesz mięśnie w górnej i dolnej części pleców, uda i łydki. Wystarczy, że ją rozłożysz na łóżku lub kanapie i położysz się na wygodnym pokrowcu z polaru. Gdy przytrafił Ci się wyczerpujący dzień, taki wieczorny relaks po pracy z pewnością poprawi Ci humor i sprawi, że poczujesz się lepiej.

Poszukaj w naszym sklepie urządzeń do masażu dla siebie. Wybieraj spośród łatwych w użyciu i ergonomicznych rozwiązań, które szybko pomogą Ci się zrelaksować po pracy!