Wodne szaleństwo Joga SUP, czyli Joga na desce!

Wsiadaj na pokład!

Daj się porwać letnim trendom – Joga SUP, czyli Joga na desce! Słońce, woda, wiatr oraz wiosłowanie na stojąco sprawiają, że czujesz się bardzo blisko natury. Nic dziwnego, że są one obecnie jednymi z najpopularniejszych sposobów spędzania wolnego czasu. Bo spędzanie czasu na desce to nie tylko świetna zabawa, ale także równowaga ciała i umysłu. Pokażemy Ci, jakiego sprzętu potrzebujesz. Chwyć za wiosła!

Lato to najlepszy czas, aby po prostu przenieść codzienny program ćwiczeń i powitanie słońca na zewnątrz. Dzięki trendowi jogi SUP, kochający wodę jogini idą o krok dalej i wykonują swoje pozycje tam, gdzie i tak wolą być latem: na wodzie. SUP służy jako pływająca mata do jogi. To łatwiejsze niż myślisz!

Deska do pływania SUP marki Mistral - jak zacząć?

5 powodów, dla których warto spróbować jogi SUP:

1

Joga SUP ćwiczy mięśnie głębokie
2

Joga SUP poprawia równowagę i koordynację
3

Joga SUP poprawia koncentrację
4

SUP Joga przenosi Cię w naturę
5

Joga SUP to świetna zabawa

zarówno samemu jak i z przyjaciółmi

5 wskazówek dla początkujących SUP

1. Na początek - długość wiosła

Wiosło ma odpowiednią długość, jeśli - stojąc prosto przed tobą - sięga od podłogi do nadgarstka wyciągniętej do góry ręki.

2. Trzymaj wiosło prawidłowo

Pióro wiosła (końcowa płetwa) jest lekko zakrzywione. Podczas wiosłowania wgięcie musi być skierowane w przeciwnym kierunku do Ciebie

3. Wejdź na deskę

Umieść deskę wystarczająco głęboko w wodzie, by płetwy nie dotykały dna. Połóż kolana na środku i płyń tak daleko, aby nie zranić się, jeśli wpadniesz do wody podczas próby wstania.

Wstań powoli ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i oczami skierowanymi prosto przed siebie. Aby uzyskać większą stabilność, od razu wiosłuj.

4. Naucz się wiosłować

Stań na środku deski - na wysokości rączki. Jedną ręką przytrzymaj wiosło w górnej części uchwytu, a drugą za środek. Zanurz łopatkę wiosła całkowicie pionowo w przedniej części wody i przyciągnij się do niej.

Ważne jest mocne napięcie ciała. Gdy ostrze znajdzie się na poziomie stóp, wyciągnij wiosło z wody, aby przygotować się do następnego pociągnięcia. Zmieniaj strony, aby jechać prosto.

5. Jak wrócić na deskę z wody?

Podciągnij się na deskę z boku. Chwyć przeciwną stronę dla stabilności i podciągnij się. Najpierw połóż jedną nogę na desce, a następnie podciągnij się całkowicie na deskę. Uklęknij powoli, a następnie ostrożnie wstań.

Zobacz pełną ofertę

Deska do pływania SUP marki Mistral - wskazówki

9 pozycji Jogi SUP

Pies z głową w dół
Krzesełko
Wojownik 1

Wojownik 2
Navasana
Kruk

Nawlekanie igły
Wzniesiony łuk
Savasana

Na początek zacznij od łatwych pozycji!

Trudno Ci pływać na stojąco? Na początku zacznij wiosłować w pozycji siedzącej. Poćwicz wiosłowanie na desce SUP w tej pozycji, aż nabędziesz na tyle pewności siebie, aby wstać.