1. Pierwsze święta z niemowlakiem
    1. Dania wigilijne dla dzieci i niemowląt
      1. Noworoczne postanowienia młodej mamy
        1. Pomysły na kalendarze adwentowe
          1. Mama w ogniu krytyki. Jak sobie z nią radzić?
            1. Mama (nie)idealna – wizerunek macierzyństwa w mediach vs rzeczywistość
              1. Budowanie pewności siebie młodej mamy
                1. Jak prosić o wsparcie i pomoc w rodzicielstwie?
                  1. Jak czerpać radość z rodzicielstwa bez wyrzutów sumienia i poczucia winy?
                    1. Jak radzić sobie z lękiem przed popełnianiem błędów
                      1. Jak reagować na "dobre rady" rodziny i znajomych?
                        1. Jak zaopiekować się sobą w pierwszych tygodniach po narodzeniu dziecka?
                          1. O poszukiwaniu instynktu macierzyńskiego
                            1. Przyjemne poranki – czy to możliwe?
                              1. Rozszerzanie diety – najważniejsze zasady
                                1. Gotowe obiadki i przekąski, czyli jak ułatwiać życie rodzicom?
                                  1. Ekologiczna żywność z certyfikatami
                                    1. Jak pielęgnować noworodka? Odpowiadamy!
                                      1. Składniki łagodzące w kosmetykach dla niemowląt
                                        1. Chłodne dni – jak ubierać noworodka, a jak starsze dziecko?
                                          1. Wyprawka dla niemowlaka - jak ją skompletować?
                                            1. Biobawełna, czyli wszystko o bawełnie organicznej
                                              1. Jak ubrać dziecko- jakie ubranka dla niemowląt wybrać?
                                                1. Zero waste w szafie malucha
                                                  1. Jak prać ubrania dla niemowląt?
                                                    1. Skład pieluszek jest ważny
                                                      1. Pieluchy dla niemowlaka: na co zwrócić uwagę przy zakupie?
                                                        1. Pieluchy czy pantsy? Kiedy przejść na pieluchomajtki?
                                                          1. Wakacje z niemowlakiem
                                                            1. Rozmiary pieluch: jak odpowiednio je dobrać?
                                                              1. Idealny baby shower
                                                                1. Wyjątkowe dekoracje na baby shower
                                                                  1. Jak zrobić tort z pieluch? DIY
                                                                    1. Jak zrobić wózek z pieluch? DIY
                                                                      1. Top 10 zabaw na baby shower
                                                                        1. Zabawki Montessori – co warto o nich wiedzieć?
                                                                          1. Najbardziej przydatne prezenty dla noworodka i rodziców
                                                                            1. Drewniane zabawki- dlaczego warto, 10 najważniejszych zalet
                                                                              1. Organizacja zabawek w pokoju dziecka
                                                                                      Ta przeglądarka nie jest przez nas wspierana!
                                                                                      Aby wyświetlić stronę poprawnie, użyj jednej z następujących przeglądarek:Uwaga!Jeśli będziesz kontynuować za pomocą tej przeglądarki, Twoje zakupy mogą się nie udać :(
                                                                                      Banner

                                                                                      JOGA SUP

                                                                                      Wsiadaj na pokład!

                                                                                      Daj się porwać letnim trendom – Joga SUP, czyli Joga na desce! Słońce, woda, wiatr oraz wiosłowanie na stojąco sprawiają, że czujesz się bardzo blisko natury. Nic dziwnego, że są one obecnie jednymi z najpopularniejszych sposobów spędzania wolnego czasu. Bo spędzanie czasu na desce to nie tylko świetna zabawa, ale także równowaga ciała i umysłu. Pokażemy Ci, jakiego sprzętu potrzebujesz. Chwyć za wiosła!


                                                                                      Lato to najlepszy czas, aby po prostu przenieść codzienny program ćwiczeń i powitanie słońca na zewnątrz. Dzięki trendowi jogi SUP, kochający wodę jogini idą o krok dalej i wykonują swoje pozycje tam, gdzie i tak wolą być latem: na wodzie. SUP służy jako pływająca mata do jogi. To łatwiejsze niż myślisz!

                                                                                      Deska do pływania SUP marki Mistral - jak zacząć?

                                                                                      5 powodów, dla których warto spróbować jogi SUP:

                                                                                      • 1
                                                                                        Joga SUP ćwiczy mięśnie głębokie

                                                                                      • 2
                                                                                        Joga SUP poprawia równowagę i koordynację

                                                                                      • 3
                                                                                        Joga SUP poprawia koncentrację

                                                                                      • 4
                                                                                        SUP Joga przenosi Cię w naturę

                                                                                      • 5
                                                                                        Joga SUP to świetna zabawa

                                                                                        ​zarówno samemu jak i z przyjaciółmi

                                                                                      5 wskazówek dla początkujących SUP

                                                                                      1. Na początek - długość wiosła

                                                                                      1. Na początek - długość wiosła

                                                                                      Wiosło ma odpowiednią długość, jeśli - stojąc prosto przed tobą - sięga od podłogi do nadgarstka wyciągniętej do góry ręki.

                                                                                      2. Trzymaj wiosło prawidłowo

                                                                                      2. Trzymaj wiosło prawidłowo

                                                                                      Pióro wiosła (końcowa płetwa) jest lekko zakrzywione. Podczas wiosłowania wgięcie musi być skierowane w przeciwnym kierunku do Ciebie

                                                                                      3. Wejdź na deskę

                                                                                      3. Wejdź na deskę

                                                                                      Umieść deskę wystarczająco głęboko w wodzie, by płetwy nie dotykały dna. Połóż kolana na środku i płyń tak daleko, aby nie zranić się, jeśli wpadniesz do wody podczas próby wstania.

                                                                                      Media Highlighting

                                                                                      Wstań powoli ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i oczami skierowanymi prosto przed siebie. Aby uzyskać większą stabilność, od razu wiosłuj.

                                                                                      4. Naucz się wiosłować

                                                                                      4. Naucz się wiosłować

                                                                                      Stań na środku deski - na wysokości rączki. Jedną ręką przytrzymaj wiosło w górnej części uchwytu, a drugą za środek. Zanurz łopatkę wiosła całkowicie pionowo w przedniej części wody i przyciągnij się do niej.

                                                                                      Media Highlighting

                                                                                      Ważne jest mocne napięcie ciała. Gdy ostrze znajdzie się na poziomie stóp, wyciągnij wiosło z wody, aby przygotować się do następnego pociągnięcia. Zmieniaj strony, aby jechać prosto.

                                                                                      5. Jak wrócić na deskę z wody?

                                                                                      5. Jak wrócić na deskę z wody?

                                                                                      Podciągnij się na deskę z boku. Chwyć przeciwną stronę dla stabilności i podciągnij się. Najpierw połóż jedną nogę na desce, a następnie podciągnij się całkowicie na deskę. Uklęknij powoli, a następnie ostrożnie wstań.

                                                                                      Deska do pływania SUP marki Mistral - wskazówki

                                                                                      9 pozycji Jogi SUP

                                                                                      1. Pies z głową w dół

                                                                                        Pies z głową w dół

                                                                                      2. Krzesełko

                                                                                        Krzesełko

                                                                                      3. Wojownik 1

                                                                                        Wojownik 1

                                                                                      1. Wojownik 2

                                                                                        Wojownik 2

                                                                                      2. Navasana

                                                                                        Navasana

                                                                                      3. Kruk

                                                                                        Kruk

                                                                                      1. Nawlekanie igły

                                                                                        Nawlekanie igły

                                                                                      2. Wzniesiony łuk

                                                                                        Wzniesiony łuk

                                                                                      3. Savasana

                                                                                        Savasana

                                                                                      Na początek zacznij od łatwych pozycji!


                                                                                      Trudno Ci pływać na stojąco? Na początku zacznij wiosłować w pozycji siedzącej. Poćwicz wiosłowanie na desce SUP w tej pozycji, aż nabędziesz na tyle pewności siebie, aby wstać.