Taśmy i linki do ćwiczeń
Wyświetlone produkty 3 / 3 produktów
Szukasz sposobu na efektywny trening całego ciała, który nie wymaga drogiego karnetu na siłownię ani zagracania mieszkania ciężkim sprzętem? Odpowiedzią są taśmy i linki oporowe. Te niepozorne, lekkie i elastyczne akcesoria to potężne narzędzie, które zrewolucjonizowało domowy fitness. Pozwalają na przeprowadzenie intensywnego treningu siłowego, rozciągającego i rehabilitacyjnego w dowolnym miejscu – w salonie, w parku, a nawet w pokoju hotelowym podczas podróży.
Nasza oferta taśm i linek do ćwiczeń obejmuje zestawy o zróżnicowanym stopniu oporu, dzięki czemu idealnie dopasujesz obciążenie do swoich możliwości i celów treningowych. Niezależnie od tego, czy chcesz wyrzeźbić pośladki, wzmocnić plecy czy poprawić mobilność stawów, u nas znajdziesz sprzęt, który Ci w tym pomoże.
Przewaga gum nad tradycyjnymi ciężarami wynika z fizyki ich działania.
W przeciwieństwie do hantli, które stawiają stały opór (zależny od grawitacji), opór generowany przez taśmę rośnie wraz z jej rozciąganiem. Oznacza to, że obciążenie jest najmniejsze w początkowej fazie ruchu (gdy stawy są najbardziej narażone na kontuzje) i największe w fazie końcowej (gdy mięsień jest najbardziej napięty). To sprawia, że trening z taśmami jest bezpieczniejszy dla stawów i ścięgien, a jednocześnie niezwykle skuteczny w budowaniu siły mięśniowej.
Zestaw gum waży tyle, co smartfon i mieści się w małym woreczku. To prawdziwa "siłownia w kieszeni", którą możesz zabrać ze sobą wszędzie. Jedna taśma pozwala na wykonanie dziesiątek ćwiczeń na każdą partię ciała, od przysiadów, przez wiosłowanie, aż po ćwiczenia na biceps.
Nie wszystkie gumy są takie same. Wybór zależy od tego, co chcesz trenować.
To krótkie, zamknięte pętle, zazwyczaj wykonane z lateksu lub materiału.
Długie, otwarte taśmy (często o długości 2m) lub grube pętle Power Band.
To gumowe linki (tubingi) zakończone ergonomicznymi rączkami.
Większość producentów stosuje system kolorów do oznaczania siły oporu. Choć mogą się one różnić, zazwyczaj wygląda to tak:
Najlepszym wyborem jest zakup zestawu kilku taśm. Pozwala to na progresję (zmieniasz gumę na mocniejszą, gdy stajesz się silniejszy) oraz na używanie różnych oporów do różnych ćwiczeń (np. mocna guma do przysiadów, lekka do barków).
Taśmy świetnie uzupełniają się z innym sprzętem. Jeśli chcesz urozmaicić trening, połącz je z piłką gimnastyczną – wykonywanie ćwiczeń z gumą siedząc na niestabilnej piłce dodatkowo angażuje mięśnie brzucha. Jeśli szukasz klasycznego obciążenia, sprawdź też nasze Hantle i ciężarki
Taśmy materiałowe (hip band) są przyjemniejsze dla skóry, nie zwijają się i nie ciągną za włoski na nogach, dlatego są polecane do ćwiczeń ud i pośladków. Taśmy lateksowe są bardziej elastyczne i lepiej sprawdzają się w ćwiczeniach wymagających dużego zakresu ruchu (np. ramiona).
Unikaj wystawiania ich na bezpośrednie działanie słońca i wysokich temperatur (guma parcieje). Przechowuj je w suchym miejscu. Jeśli guma lateksowa się skleja, można ją posypać talkiem. Regularnie sprawdzaj, czy na gumie nie ma pęknięć – uszkodzona taśma może pęknąć podczas ćwiczeń!
Tak, mięśnie nie odróżniają, czy opór pochodzi z żeliwnego hantla, czy z napiętej gumy. Kluczem jest zapewnienie wystarczająco dużego bodźca (oporu) i systematyczne jego zwiększanie.
Taśmy i linki to dowód na to, że skuteczny trening nie musi być drogi ani skomplikowany. To sprzęt, który rośnie razem z Tobą i Twoją formą. W Lidl dbamy o to, by dostarczać akcesoria, które inspirują do ruchu. Zapraszamy do zapoznania się z pełną ofertą Sprzętu do fitness. Wybierz swój zestaw taśm, wskocz w wygodną odzież sportową damską i zacznij transformację swojego ciała już dziś!
