1. Pierwsze święta z niemowlakiem
    1. Dania wigilijne dla dzieci i niemowląt
      1. Noworoczne postanowienia młodej mamy
        1. Pomysły na kalendarze adwentowe
          1. Mama w ogniu krytyki. Jak sobie z nią radzić?
            1. Mama (nie)idealna – wizerunek macierzyństwa w mediach vs rzeczywistość
              1. Budowanie pewności siebie młodej mamy
                1. Jak prosić o wsparcie i pomoc w rodzicielstwie?
                  1. Jak czerpać radość z rodzicielstwa bez wyrzutów sumienia i poczucia winy?
                    1. Jak radzić sobie z lękiem przed popełnianiem błędów
                      1. Jak reagować na "dobre rady" rodziny i znajomych?
                        1. Jak zaopiekować się sobą w pierwszych tygodniach po narodzeniu dziecka?
                          1. O poszukiwaniu instynktu macierzyńskiego
                            1. Przyjemne poranki – czy to możliwe?
                              1. Rozszerzanie diety – najważniejsze zasady
                                1. Gotowe obiadki i przekąski, czyli jak ułatwiać życie rodzicom?
                                  1. Ekologiczna żywność z certyfikatami
                                    1. Jak pielęgnować noworodka? Odpowiadamy!
                                      1. Składniki łagodzące w kosmetykach dla niemowląt
                                        1. Chłodne dni – jak ubierać noworodka, a jak starsze dziecko?
                                          1. Wyprawka dla niemowlaka - jak ją skompletować?
                                            1. Biobawełna, czyli wszystko o bawełnie organicznej
                                              1. Jak ubrać dziecko- jakie ubranka dla niemowląt wybrać?
                                                1. Zero waste w szafie malucha
                                                  1. Jak prać ubrania dla niemowląt?
                                                    1. Skład pieluszek jest ważny
                                                      1. Pieluchy dla niemowlaka: na co zwrócić uwagę przy zakupie?
                                                        1. Pieluchy czy pantsy? Kiedy przejść na pieluchomajtki?
                                                          1. Wakacje z niemowlakiem
                                                            1. Rozmiary pieluch: jak odpowiednio je dobrać?
                                                              1. Idealny baby shower
                                                                1. Wyjątkowe dekoracje na baby shower
                                                                  1. Jak zrobić tort z pieluch? DIY
                                                                    1. Jak zrobić wózek z pieluch? DIY
                                                                      1. Top 10 zabaw na baby shower
                                                                        1. Najbardziej przydatne prezenty dla noworodka i rodziców
                                                                          1. Zabawki Montessori – co warto o nich wiedzieć?
                                                                            1. Drewniane zabawki- dlaczego warto, 10 najważniejszych zalet
                                                                              1. Organizacja zabawek w pokoju dziecka
                                                                                      Ta przeglądarka nie jest przez nas wspierana!
                                                                                      Aby wyświetlić stronę poprawnie, użyj jednej z następujących przeglądarek:Uwaga!Jeśli będziesz kontynuować za pomocą tej przeglądarki, Twoje zakupy mogą się nie udać :(

                                                                                      Czas na postanowienia noworoczne - nowy rok to nowy rozdział. Rzucamy zatem wyzwanie: zadbaj z nami o lepszą wersję siebie! Trening siłowy, cardio czy joga? Wybór należy do Ciebie! I wcale nie musisz zapisywać się na siłownię, z nami zbudujesz swoją domową salę treningową. Skompletujesz także wygodny i funkcjonalny strój, aby podnieść swoją efektywność i czuć się swobodnie podczas ćwiczeń. Zadbamy także o twoją dietę - mamy odpowiedni sprzęt i masę przepisów do wypróbowania. Nie czekaj, zacznij już dziś!

                                                                                      Text And Image Section

                                                                                      Pierwsze kroki w domu

                                                                                      Dzięki domowej siłowni możesz zacząć trenować w zaciszu własnego domu w dowolnym momencie. Czego potrzebujesz? Odrobinę miejsca, minimalne wyposażenie i odpowiedni strój!


                                                                                      Trening funkcjonalny, siłowy, crossfit czy cardio - mamy w naszej ofercie szeroką gamę sprzętów zarówno dla początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych. Hantle i ciężarki, sandbagi, liny treningowe czy drążki - zapewniamy wielofunkcyjne wyposażenie, by wspierać Cię w walce o lepszą kondycję fizyczną.


                                                                                      Trenuj swoje ciało holistycznie z naszym sprzętem treningowym i osiągaj widoczne sukcesy!

                                                                                      MODA I FUNKCJONALNOŚĆ

                                                                                      1. ODZIEŻ DRESOWA

                                                                                        ODZIEŻ DRESOWA

                                                                                        Must-have każdego sportowca, czy to przed treningiem, po nim, czy w życiu codziennym. Jest super wygodna, utrzymuje ciepło i zawsze zapewnia świetny wygląd.

                                                                                      2. PEŁNE WSPARCIE

                                                                                        PEŁNE WSPARCIE

                                                                                        Nasza moda sportowa wspiera Cię nie tylko pod względem materiału, dopasowania i kroju podczas treningów. Stylowe elementy trendów są teraz również swobodnie wykorzystywane w życiu codziennym i łączą w sobie funkcjonalność, wygodę i modny wygląd!

                                                                                      ĆWICZENIA Z GUMAMI TRENINGOWYMI

                                                                                      Przykładowe ćwiczenia z wykorzystaniem gum treningowych dla każdego. Pamiętaj, aby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę!

                                                                                      1. Ćwiczenie 1

                                                                                        Ćwiczenie 1

                                                                                        Umieść gumę na wysokości kostek i odchyl prawą nogę do boku jak najmocniej. Powtórz ćwiczenie 10 razy na każdą nogę.

                                                                                      2. Ćwiczenie 2

                                                                                        Ćwiczenie 2

                                                                                        Umieść gumę nieco powyżej kolan i wykonaj serię 10 przysiadów. Pamiętaj o odpowiedniej postawie.

                                                                                      3. Ćwiczenie 3

                                                                                        Ćwiczenie 3

                                                                                        Umieść gumę za plecami - chwyć lewą ręką na wysokości lędźwi a prawą nad głową. Trzymaj lewą rękę nieruchomo, natomiast staraj się wyprostować prawą rękę.

                                                                                      4. Ćwiczenie 4

                                                                                        Ćwiczenie 4

                                                                                        Chwyć gumę lewą reką na wysokości bioder a prawą reką naciągaj opaskę w górę jak najmocniej do drugiego boku.

                                                                                      Zrelaksuj się i oddychaj swobodnie - to Twój czas na wyciszenie i uspokojenie się. Joga sprawia, że Twoje ciało jest bardziej wytrzymałe i elastyczne. Ale to nie tylko trening dla ciała, dzięki ćwiczeniom poprawia się przede wszystkim Twoje samopoczucie i zyskujesz więcej energii na co dzień!

                                                                                      1. BLOK

                                                                                        BLOK

                                                                                        Optymalne wsparcie przy różnych ćwiczeniach jogi i pilatesu

                                                                                      2. PODUSZKA RÓWNOWAŻNA

                                                                                        PODUSZKA RÓWNOWAŻNA

                                                                                        Poprawia równowagę, koordynację, siłę i krążenie

                                                                                      3. OBRĘCZ DO PILATESU

                                                                                        OBRĘCZ DO PILATESU

                                                                                        Umożliwia efektywny i intensywny trening

                                                                                      4. PIŁKA

                                                                                        PIŁKA

                                                                                        Wzmacnianie mięśni pleców, trening brzucha, rozluźnianie, masaż karku

                                                                                      CZEGO POTRZEBUJESZ?

                                                                                      Jeśli masz cele, potrzebujesz wytrwałości. A dzięki wytrwałości łatwiej osiągniesz swoje cele! Niech wytrzymałość stanie się częścią Twojego codziennego życia i miej oko na każdy krok!

                                                                                      Akcesoria

                                                                                      Przy odpowiedniej diecie szybko zauważysz efekty. Wystarczy kilka dobrych gadżetów kuchennych aby przekonać się, że przygotowywanie zdrowych posiłków nigdy nie było tak proste i szybkie!

                                                                                      KUCHENNY NIEZBĘDNIK

                                                                                      FIT PRZEPISY

                                                                                      Ćwiczenia fizyczne to tylko połowa sukcesu! Nie zapominaj jak niezwykle ważna jest odpowiednia dieta, jeśli chcesz mieć siłę i energię do treningów a także chcesz zauważyć efekty swojego wysiłku. Na kuchnialidla.pl znajdziesz mnóstwo inspiracji do przygotowania fit posiłków, dzięki tym przepisom przekonasz się, że zdrowe jedzenie jest niezwykle smaczne i rozmaite!